Svako može, bitno je napraviti prvi korak!
Kretanje, trčanje, to je tako prirodno. Ljudi su stvoreni da budu u pokretu. Današnji način života je malo to sve promenio. Svi mi imamo 101 izgorvor, a najčešći je da nemamo vremena. Mislim lažemo sami sebe, imamo vremena treba nam volje. Volja je presudna za trčanje.
Da, uvek negde mora da bude početak. Pa hajde da taj početak bude sutra. Za trčanje su najbitnije patike, njihova glavna uloga je amortizacija, da noge što manje trpe opterećenje bez obzira na kakvoj se podlozi trči. Kada smo naoružani voljom i patikama za trčanje, nebo nam je granica. Ali polako, da bi ste postali trkač to su preduslovi. Glavni uslov je obuti te patike, istrčati napolje i naći svoju stazu gde će te se ponovo roditi. Da, ponovo roditi i postati trkač.
Na početku biće teško. Shvatićete koliko je kilometar dug, pa ćete kilometre početi da gledate kao minute: sedam, šest, pet minuta po kilometru, ali to dolazi kasnije.
Kada ste se naoružali voljom, patikama, pronašli stazu red je da napravite prvi korak. Tu mnogi pogreše. Precene sebe pa raspale da trče do iznemoglosti, a ako to ponove 2. i 3. put zarade takve upale ili se ne daj Bože povrede i tu završe svoje trkačke namere. POČNITE PAMETNO!
Za početak kombinujte lagano trčanje i brzo hodanje, lagano trčanje i brzo hodanje. Dva, tri, pet kilometara, ne više. Svako neka izabera onoliko koliko mu prija. Kako nedelje prolaze, onaj deo brzog hodanja ćete smanjivati, a deo sa laganim trčanjem povećavati. Dovoljno je za početak da izadjete na stazu 3-4 puta nedeljno. Posle prvog meseca ćete bez problema istrčati dva, tri, pet kilometara u jednom mahu. Veliki je to uspeh od nekretanja do toliko istrčanih kilometara.
Osećaćete se posle trčanja kao preporođeni, puni energije, ljudi oko vas će vam izgledati bolji, lepši a vi će te postati mnogo tolerantniji.
Znajte da posle mesec dana nećete postati trkač. Moraćete to da ponavljate iz meseca u mesec, iz godine u godinu. Kada vam trčanje postane sastavni deo i način života, u tom trenutku znajte da ste postali trkač. Normalno, iz meseca u mesec ćete povećavati dužinu i brzinu trčanja. Za početak je dovoljno napraviti prvi korak. Trčanje u grupi je mnogo lakše,
a još bolje u nekom klubu. Moji dragi Kruševljani mogu da se priključe ARK Maratoncu i postanu trkači. Otkriiće jednu velik trkačku zajednicu, koja iz dana u dan sve više raste. I u drugim gradovima imaju slični klubovi. Ljudi koji su u tim klubovima žele da približe i da motivišu što veći broj ljudi. Obično ljudi počnu da trče da bi smršali ili uradili nešto dobro za svoje zdravlje, što su odlični razlozi. A posle se zaljube u trčanje.
Iskusni trkači dok ovo čitaju prisetiće se svojih početaka. Neko me je to bilo mnogo davno, nekome možda pre 2 godine, ali su svi morali jednom da naprave prvi korak.
